tisdag 30 september 2014

Träningsplan starter och uppvärmning

För att slippa sega träningspass som i västertorp, så måste jag bli noggrannare med att få rätt attityd hos Wilco.

1. Låta honom sitta på en pläd, i bilen eller i buren medan jag plockar upp träningsgrejerna under TYSTNAD, slaska inte med tjat och glatt prat för att hoppas få igång honom.

2. Se till att han är den som startar upp. Egna initiativ. Belöna spontan kontakt ala Alba:
"1. Jag ställde upp i tävlingsposition (dvs jag raklång å stilla), kastade en godis o klickade för när hon tog kontakt med mig igen, gav godis hos mig o kastade iväg en osv. När hon gjorde det med flyt (vände upp direkt när hon ätit gottat på marken) bytte jag till övning 2
2. Kastade en godis o rörde mig bort från henne åt sidan (kastade godisen rakt framför mig, vände mig åt höger o gick långsamt) klickade o belönade hos mig när hon slöt upp på vänster sida, kastade godis o gick igen osv. När det flöt;
3. Höll henne i fast halsband, kastade en boll o släppte efter lite i halsbandet om hon ville dit (lurades att hon skulle få springa, sen tävlade vi dit o jag såg till o vinna 2 ggr o sen låta henne vinna, sen kampade vi.

Ett sånt här upplägg typ?"

3. Testa om uppmuntrande ord funkar EFTER att han tagit kontakt och visar att han vill träna. Lära honom att "ska vi träna" betyder just det, gärna retsamt för att han ska jobba lite hårdare för att få igång mig.  Kriteriet för att det ska hända något är då att han flippar lite och blir tokig.
Testa om det kan funka med att börja skälla. Gärna kroppsligt bus till en början så det blir bra teamkänsla.

Och aldrig börja träna om han inte har rätt attityd! Om rätt attityd inte infinner sig så får vi helt enkelt titta på när andra tränar eller åka hem.

Träna mer på snabba gripanden. Släpp inte igenom seg och oengagerad kamplek - i så fall måste jag backa och förstärka snabba gripanden.

När vi väl tränar så måste jag ha klockan på ringning till en början och räkna godisar så det inte blir för långa pass. Försöka känna av hur sugen han är för dagen.

Sluta älta om kamp och börja kasta bollar istället.

måndag 29 september 2014

Västertorp IP 29/9

Vi tränade en del fokus eftersom det var fotbollsträning på planen.
Utökade samtidigt tiden lite och börjar nog tycka det är dags att ta fram albas nya extrastörningsmetod.

söndag 21 september 2014

Träningsplan med mål inför torsdag nästa vecka

Fokus vid fotposition
- Störningar (Malik kreativ)
- Utöka tiden (1 minut)

Ingångar (med rätt teknik)
- Belöna snabbt vid rätt tanke (ej gå med huvudet bakom)
- Våga fela
- Leksak framför / bakom för fart
- Ingångar med runda

Runda
- Gör färdigt den
- Externbelöning med godis?

Byteskek
- Lägg in apporten och andra föremål
- Påbörja tvåans apportering med ingång

Lekutveckling kamp
- Låt honom vinna
- Höga hopp
- Kramas

Transporter
- Fila på dom så han kan handsignalen.

tisdag 16 september 2014

Träning med Alba 16/9

Belöningsutveckling

Börja med att leka en bra stund och sedan PAUSA. Kamplek, jaktlek, brottning, speinga tillsammans, fånga saker i luften. 

Fokus vid fritt följ
Målet är att kunna sitta vid sidan i flera minuter (2 till en början) och ha fokus trots störningar. Mycket externbelöning och glimten i ögat-träning. Förstärk förståelse för "felkommando". 

Störningar:
- Alba kommer fram
- Alba stör med leksaker
- Leksaker på marken
- Gå förbi Ninya och Härja men ej i fotposition

Attityd FF
Baklängesmarsch. Räkna steg. 

Platsliggning
Träna på "flugor och kryp" när Alba kittlar honom. Klicker. 

  FF
•Attityd
•Fokus
•Position
•Uthållighet

_______________________________________


UTVÄRDERING:
Alba hade med sig nya kompisar till Wilco så leken vad det bra tryck i. 

Körde mest kontakt vid fotposition med störning, vilket han tyckte var svårt. Men det släppte och han fick rätt tanke och kunde hålla ut ännu mer. 

Vi ska fortsätta träna det hemma och i nya miljöer. Malik ska få hjälpa till med störning så vi kan gå vidare till nästa steg som Alba hade en bra idé om.